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前幾天在逛街的時候看到骨質疏鬆食療事典 覺得很心動而且正打算買骨質疏鬆食療事典
但是我想骨質疏鬆食療事典 在網路上買應該會比較便宜，骨質疏鬆食療事典而且24小時都能買，上網慢慢挑選，不用等店家開門也不用看店員臉色
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商品訊息功能:
- 品號：2900200
- 作者：小山律子,林？史
- 出版社：方舟文化
骨質疏鬆食療事典
商品訊息描述
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內容簡介：
◆日本亞馬遜網路書店（Amazon.co.jp）網友評價4顆半星暢銷醫療圖書！
◆隨書附上＜富含鈣質的美味菜單＞84道，主菜、配菜、
點心可任意搭配，彈性變化，餐餐吃出好骨力！
完全圖解＋最新療法＋嚴選食譜＋詳細QA4合1骨質疏鬆全書
日本骨質疏鬆治療名醫＋營養料理專家聯手打造的＜養骨大全＞！
讓你一目暸然透視骨骼問題，以最全面有效的日常療法戰勝骨質疏鬆！
「鈣」出一身好骨架！骨齡青春．輕鬆還原~
留住骨本，才能撐起健康！
完全戰勝骨質疏鬆的「生活療法」
活化鈣質吸收率3大療法：飲食．運動．日光浴！
1. 高鈣飲食療法－補充骨力的高鈣食譜，有效提高鈣質利用率
2. 負荷運動療法－動出骨密度的健身法，適度負荷的機能訓練
3. 日光浴能療法－紫外線有時更勝醫藥，維他命D強骨能量大轉換
「骨力大衰退」的年代！「酥脆」的現代人請注意－－
骨質疏鬆症不是老年人的專病，年輕人也可能有一把老骨頭！
◎經常腰痠、背痛、駝背、走不遠、提不了重物……
小心！骨質疏鬆可能找上門了
◎容易骨裂、骨折、身高縮水、關節異常膨脹或緊縮、
胸悶呼吸不順、脊椎彎曲變形……你需要更精密的骨質檢查和醫療！
◎骨骼是身體的重要支架，輕忽不得。正確的飲食調理、強化肌骨的運動，
加上充分的日光浴，三效合一，才能確實增強骨密度！
◎骨骼疾病不只疏鬆症，軟骨症、腎性骨失養症、荷爾蒙失調、
腎臟異常排鈣、副甲狀腺過度分泌、遺傳因素、腸胃不佳或切除……
各種臟腑出問題，都會連帶影響骨骼的健康！
◎抽菸、飲酒、偏食、吃太鹹、咖啡過量、不愛運動、不曬太陽……
不正確的生活習慣會悄悄掏空你的骨質。
◎女性停經後、高齡銀髮族、過度纖弱細瘦的紙片人要特別保養，
以免骨質弱化、彎曲變形、疏鬆無力等問題危及健康。
◎血液、尿液骨蛋白質檢測、Ｘ光影像、超音波骨掃描、
骨質細胞膜等醫科檢測，有助你清楚掌握自己的骨相，
進而採取最準確的護骨醫療法。
◎新世紀醫療運動處方，對骨骼施加適度衝擊力和負重訓練，
如快速健走療法、動態火鶴療法、四肢踏步療法、各部位肌力強化體操……
一天只要10分鐘，持之以恆，強健骨骼的效果比藥物更好！
【本書重點】
透過飲食療法．運動療法．日光浴，重新塑造強韌的骨骼力！
人體的骨骼就像是樹幹一樣，唯有強健的骨骼系統，才能撐起健康的一片天！
現今最常見的骨骼疾病，就屬「骨質疏鬆症」，這是一種骨骼逐漸變得脆弱的疾病，在日常生活中稍有不慎，跌倒、撞傷或是大一點的動作，隨時都有可能造成骨裂、骨折甚至是癱瘓，可說是生活在步步驚魂、時時危險的情況中。
骨骼是人體如此重要的支柱，但在醫學尚未予以重視和推廣的現階段，本書以精闢易懂的圖文解說，提出骨骼保健和治療的正確方法，希望讀者能有所警覺，及早正視這個健康的環節：
◎骨質疏鬆不分年齡：
骨質脆弱並非老年人的專病，現代生活型態與習慣許多都悖離健康原則，造成即使是小孩、年輕人，也可能是罹患骨質疏鬆的族群。
◎特殊族群加強防治：
骨質的健康度除了會因為作息、飲食、運動等生活習慣而異，停經後的女性、有腸胃功能障礙或腎臟異常、內分泌失調、遺傳性骨骼問題等疾病者，也是骨病的高危險群，需格外注意保養和治療！
◎生活療法三效合一：
長期以來「吃鈣片」的方法，其實用處不大。想要強化骨質密度，必需在飲食中攝取天然的鈣質成分，多多活動身體，甚至要做一些特別針對強骨健肌設計的運動，每天適度的曬曬太陽、與大自然親近也很重要，此三種「生活療法」效果上相輔相成，缺一不可。
◎機能性運動大好評：
全球醫學界已將「生活療法」視為一種正式且有效的醫療方法，其中的「運動療法」，更具有劃期性新藥也無法比擬的骨骼強化功效，尤其生活太過省力便捷的現代人，「運動」是最好的健康靈丹，請積極運用你的身體、多多活動筋骨，骨骼疾病其實是可以「不藥而癒」的，只要「多動」就能多健康！
◎紫外線光強健骨骼：
紫外線一直被視為皮膚老化的頭號公敵，這裡要替它平反一下：紫外線對人體健康其實也有正面的助益！紫外線不僅可以用來殺菌消炎、幫助傷口復原、治療結核病等；家庭被褥、飲用水源也可利用紫外線來殺菌；對骨骼來說，適當的紫外線照射，能促進人體對鈣和磷的吸收，有效強化骨骼密度，不常曬太陽的人就比較容易罹患骨質疏鬆、發生骨折。所以，不要過度迷信和依賴藥物，大自然的醫療能源其實是最根本而強大的！
Give me 「five」！
骨密5大行動 讓你的骨骼更強健！
行動1、立即知
本書採用簡易語彙、大量圖解，讓對於骨骼領域不了解的讀者能輕鬆看懂－－何謂健康骨骼與問題骨骼？成骨細胞與唱反調的嗜骨細胞該如何平衡？除了骨質疏鬆症以外，其他常見的骨骼疾病如軟骨症、腎性骨失養症、副甲狀腺機能亢進、高度骨骼代謝循環、結核性脊椎炎、多發性骨髓炎、類固醇引起的骨骼異常、切除胃部患者或遺傳性骨質疏鬆、老化性骨質疏鬆…..是怎麼形成的？該如何做好因應與防治？
行動2、立即測
在斤斤計較體重之餘，也應養成關心骨骼健康的習慣。定期檢測自己的骨質與肌力是否正常，簡易的測試可先從本書＜骨質健康評估表＞來計算，更精密的進階檢查，可到醫療院所採取X光影像、超音波、Singh指數、骨質代謝標記等專業檢測方法，讓自己確實了解身體骨骼的健康度，掌握骨密度、骨萎縮、骨折等危險指數，做個有健康自覺的人，才可能及早發現問題，及早治療！
行動3、立即停
生活習慣違反健康原則的現代人很多，如經常熬夜、營養不均、過度飲酒或咖啡、吸煙、不愛活動、甚至懶得走路、缺乏運動、怕曬太陽、過度依賴藥物等，都是漸漸掏空骨質的元兇，應立即設下健康停損點，戒除惡習！尤其是高齡者、已停經婦女，或是身體有其他疾病、遺傳性骨骼細弱者，更要有健骨決心，遠離危險因子。
行動4、立即治
腰痠、背痛、駝背、身高倒縮、無法荷重、胸悶無力、容易骨折……這些症狀都顯現出你的骨骼出問題了。不要再有鴕鳥心態，立即到醫院專科做詳細檢查，遵照醫師指示採行增鈣飲食、負重式運動、紫外線日光浴等整體「生活療法」；情況較嚴重者，可再配合最新畫期的藥物加以治療。只要積極配合醫療指導，多數患者都能改善骨質密度，恢復健康與生活品質。
行動5、立即做
骨骼保健不是等老年後再做就好的事，因為骨密度需要長時間的儲存，是一場生活化的長仗，若不即知即行，往往會後悔莫及。所以呼籲大家保養骨骼要趁年輕，日積月累在骨本銀行做能量定存，決不能讓骨頭被掏空、吃老本！全家大小一起加入「Give me five！ 骨密5大行動」最好－－三餐多攝取鈣質營養、每天曬曬太陽並且至少10分鐘以上的快速健走，或是實施本書教做的「動態火鶴」、「四肢踏步」、「肌力強化體操」等醫療級的運動。
骨齡青春活化並不難，只要用對方法，就能擁有強韌的肌骨，為全身撐開健康的支架，到老都能昂然挺拔！走路有風~
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骨質疏鬆食療事典
商品訊息簡述:
作者：小山律子,林？史
編者：高淑珍
ISBN：9789868830134
出版日期20120705
定價280
骨質疏鬆食療事典
商品網址: http://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=2900200&memid=6000000188&cid=apuad&oid=1&osm=league
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snug
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魚鬆 丸文
關於魚鬆廠商丸文食品:丸文食品旗聚一堂創立於民國39年，是台中一家近60年老字號的魚香世家，以新鮮味美、高品質的旗魚鬆而遠近馳名，由於口味、手藝傳統道地，貨真價實而供不應求。1995年在創辦人梁火村的大力經營下，於台中縣大裡工業區購置土地，興建近千坪的現代自動化安全衛生廠房，全面提升產品品質、增加產量，並由魚產結合農產製造更多元化調理美食。2002年又導入品牌形象旗聚一堂而致力於產品包裝的推廣。是禮盒及伴手禮的最佳選擇
關於衛生棉廠商舒適達人功能型草本漢方衛生棉:提供功能型草本漢方衛生棉,包含日用型、夜用型、護墊型、量少型等衛生棉產品資訊,天然草本舒緩經期悶熱不適
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